Weź i Praktykuj-Audiobook Oddechu i Afirmacji dla Spokoju i Siły

🌿 „Weź i Praktykuj” – 21 dni do spokoju, energii i równowagi
✨ Zatrzymaj się. Zrób oddech. Wróć do siebie. ✨
W codziennym biegu łatwo zapomnieć o sobie. Dlatego stworzyłam „Weź i Praktykuj” – zestaw, który pomoże Ci odzyskać balans, zregenerować siły i wprowadzić odrobinę harmonii do każdej chwili.
To połączenie audiobooka z ćwiczeniami oddechowymi i 21 pięknych kart w PDF, które poprowadzą Cię przez 3 tygodnie pełne uważności i regeneracji.
🎁 Co znajdziesz w zestawie?
🎧 Audiobook „Weź i Praktykuj”
Krótkie sesje oddechowe i afirmacje – idealne na poranki, przerwy, wieczorne wyciszenie
Relaksujący głos i muzyka w tle pomagają wejść w stan spokoju
Czas trwania: kilka minut dziennie – dokładnie tyle, ile możesz dać sobie teraz
📄 21 kart PDF – oddech + afirmacje
Każda karta to jedno ćwiczenie oddechowe i jedna afirmacja
Możesz korzystać z nich na ekranie telefonu lub je wydrukować
Wzmacniają pozytywne nastawienie, poczucie wartości i kontakt z ciałem
📅 21-dniowe wyzwanie
Każdy dzień to jedno ćwiczenie – bez presji, bez poczucia winy
Już po kilku dniach poczujesz ulgę, lekkość i większą uważność
To Twój codzienny rytuał spokoju – krótki, ale skuteczny
🌟 Dla kogo jest „Weź i Praktykuj”?
💼 Dla zapracowanych: Nie masz czasu? To wystarczy kilka minut dziennie.
🧘‍♀️ Dla przeciążonych: Potrzebujesz regeneracji? Nauczysz się szybko wracać do równowagi.
💪 Dla kobiet, które chcą się wzmocnić: Oddech i afirmacje wspierają Twoje poczucie wartości.
🌿 Dla każdego: Bez względu na wiek, styl życia czy doświadczenie – to działa dla każdego.
🌈 Co zyskasz?
🕊️ Redukcja stresu i napięcia
Nauczysz się prostych technik, które działają tu i teraz
Odzyskasz poczucie spokoju w domu, w pracy, w podróży
⚡ Więcej energii i lekkości
Praktyki oddechowe pomogą Ci ładować wewnętrzne „baterie”
Zauważysz wzrost motywacji, koncentracji i jasności umysłu
💖 Harmonia emocjonalna i pewność siebie
Afirmacje pomogą Ci spojrzeć na siebie z życzliwością
Wzmocnisz kontakt ze sobą i lepiej poradzisz sobie z trudnymi emocjami
📲 Łatwość korzystania
Audiobook i PDF-y zawsze pod ręką
Możesz ćwiczyć w samochodzie, kuchni, parku, nawet w łazience
💡 Dlaczego warto zacząć?
Bo nic nie zmienia się samo – ale jedno świadome zatrzymanie się może uruchomić zmianę.
„Weź i Praktykuj” to zestaw stworzony z myślą o Tobie – o Twojej codzienności, zmęczeniu, potrzebach i pragnieniu spokoju.
To nie jest kurs. To codzienne wsparcie, które dopasowuje się do Twojego rytmu.
👩‍⚕️ Stworzone przez specjalistkę
Jako fizjoterapeutka, od lat pracuję z osobami zestresowanymi, spiętymi, zmęczonymi.
Wiem, że proste narzędzia działają najlepiej, jeśli są stosowane regularnie.
Dlatego stworzyłam ten zestaw tak, by był:
✔️ Prosty w użyciu – zero przygotowań, tylko oddech i uważność
✔️ Skuteczny – bazuje na sprawdzonych technikach oddechowych i relaksacyjnych
✔️ Elastyczny – idealny dla każdego stylu życia
📌 Specyfikacja techniczna
🗂️ Format paczki: ZIP (do pobrania i rozpakowania)
🎧 Audiobook: MP3
📄 Karty PDF: 21 stron (możesz wydrukować lub korzystać cyfrowo)
⏳ Link do pobrania ważny przez 30 dni
💾 Po pobraniu – materiały są Twoje na zawsze
💬 Chcesz więcej?
Skorzystaj z opcjonalnej konsultacji 1:1 online: „Oddech dla Ciebie”
✔️ 45 minut rozmowy, podczas której dopasujemy ćwiczenia do Twoich potrzeb
✔️ Indywidualne wskazówki – bez oceniania, z czułością i zrozumieniem
📥 Gotowa, by poczuć różnicę?
Zamów „Weź i Praktykuj” i zacznij już dziś swoją 21-dniową podróż do siebie.
Oddech po oddechu. Krok po kroku. Dzień po dniu.
Z miłością,
Dominika Sołtys 💚